Einer der größten Trends der letzten Jahre war und ist Functional Fitness. Diese Trainingsform wird besonders im Ausdauer- und Leistungssport bereits seit Jahren angewendet. Der Grund: Es ist effektiv, jeder kann es anwenden, egal welches Alter oder welche Figur der- oder diejenige hat und es dient als ideale Schulung des Bewegungsapparates.
Neben der Stabilisierung und Gesunderhaltung Deines Körpers sorgt Functional Fitness auch für definierte Muskeln.
AUSDAUER TRAINING
Mit Ausdauer ist nicht nur Joggen gemeint.
Wenn Du an deiner Ausdauer arbeiten möchtest, dann wird dies in deinem Trainingsplan berücksichtigt.
BODYWEIGT TRAINING
Bodyweight, also dein eigenes Körpergewicht kann dazu dienen eine Vielzahl an Übungen und Workouts zu gestalten.
Diese Option ist für alle von Bedeutung, die kein Equipment zu hause haben.
KETTLEBELL TRAINING
Sprich, eine Kugelhantel, oder englisch Kettlebell, früher auch „Rundgewicht“ genannt, ist ein Trainingsgerät für das freie Gewichtstraining.
Inzwischen haben sie viele zu Hause.
Ich helfe dir dabei ein für dich abgestimmtes, sinnvolles Training zu planen.
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Ajla Strauch 