Herzlich Wilkommen!!
Das Online Seminar für Kettlebell Anfänger wird 5 verschiede Übungen beinhalten. Jede Übung wird Euch genau erklärt werden.
Ziel ist es, jedem die Grundlagen für das selbstständige Kettelbell-Training für Hause zu vermitteln.
Durch meine langjährige Erfahrung als Coach im Bereich CrossFit, Kettlebell, Functional Fitness und Ernährung freue ich mich, Euch für das Sportgerät Kettlebell zu begeistern und Euch eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten aufzuzeigen, die Ihr dann selbstständig zu Hause anwenden könnt.
Mehr zu meiner Person hier.
Vorerst gibt es das Anfänger Seminar, danach wird es ein Fortgeschrittenen Seminar und Fortgeschrittenen+ Seminar geben, mit auf den Grundlagen aufbauenden Techniken und Workouts.
Ablauf/Inhalt:
Unser virtueller Trainingsraum wird über Zoom eingerichtet.
Nach der Anmeldung bekommt jeder einen Zugangslink mit Passwort.
Pro Stunde wird jeweils eine Übung durchgenommen, erklärt und die Fehler korrigiert.
Die genaue Auflistung der Übungen findet Ihr unten.
Ein Seminar dauert 1 Std. und wir konzentrieren uns erst auf die Technik und die richtige, sichere Ausführung jeder Übung.
Als krönenden Abschluss gibt es einen 15min HIIT (High Intensity Intervall Training) Kettlebell Workout mit der Übung die behandelt wurde, kombiniert mit weiteren Bodyweight Übungen.
Inhalt der 5 Seminare + Termine:
1. Termin – Montag, 25.Jan.2021 – 18:00-19:00Uhr:
Kurze Vorstellung + Goblet Squat (Kniebeugen) Technik + 15min HIIT Workout
2. Termin – Montag, 01.Feb.2021 – 18:00-19:00Uhr:
Military Press Technik + 15min HIIT Workout
3. Termin – Montag, 08.Feb.2021 – 18:00-19:00Uhr:
Kettlebell Swing (Russian Swing, American Swing) Technik + 15min HIIT Workout
4. Termin – 15.Feb.2021 – 18:00-19:00Uhr:
Tactical (Turkish) GetUp Technik + 15min HIIT Workout
5. Termin – 22.Feb.2021 – 18:00-19:00Uhr:
Kettlebell Deadlift (Kreuzheben) Technik + 15min HIIT Workout + kurzer Abschied
Kosten und Anmeldung:
Der Kurs (5 Termine) kostet einmalig 75€/pro Person. Bezahlung im Voraus über PayPal.
Für die Anmeldung, bitte das Formular unten vollständig ausfüllen.
Rabatt: Meine Klienten der Ernährungsberatung und Personal Trainings bekommen 10% Rabatt pro Person.
Anmeldung:
Bitte alles ausfüllen – Danke!
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