Hallo!
Herzlich wilkommen!!
Was ist geplant?
Gemeinsam möchten wir den „CHAD 1000x 2023“ Workout machen!
Allgemeines zum Goruck:
Beim Rucken gilt es beim Wandern oder zügigem Spazierengehen, stets einen beschwerten Rucksack dabei zu haben 15kg/10kg.
Was genau ist Chad – The Workout:
Bei diesem Workout kann jeder mitmachen, unabhänig vom Alter oder Fitnesslevel.
Hier werden 1.000 Box-Step-Ups als Team, Partner oder Einzelperson auf Zeit absolviert.
Dabei gibt es 3 Optionen:
Slick/Anfänger
Kein Rucksack.
Du wählst die Höhe der Stufen auf die du steigst selbst.
Standard/Mittelstufe
14kg/10kg Rucksack. Du wählst die Höhe der Stufen.
Experte
20kg Rucksack.
Für die Step-Ups wird eine 20-Zoll-Box verwendet.
Wie sieht sowas aus?
Goruck Club Stuttgart Leader Ajla hat natürlich den Workout schon mal gemacht und so sieht es aus:
Ablauf:
Wir treffen uns am Gelände des SKV Hochberg (Waldallee 70, 71686 Remseck am Neckar) um 11:00Uhr, gehen den Workout durch und Teilen ggf. Teams auf.
Bei gutem Wetter sind wir draußen auf dem Sportplatz und bei schlechtem Wetter wird der Workout indoor veranstaltet.
Nach dem Workout freuen wir uns auf ein schönes Beisammensein.
Wir freuen uns über alle die kommen und sich bewegen!
Bitte Mitbringen:
Genügend Trinken, Wetterentprechende Kleidung. Ein Getränk Euerer Wahl für danach.
Wer mit Rucksack und Erhöhung den Workout machen möchte, bringt sich einen Rucksack mit entsprechend Gewicht und eine Plyo Box oder andere Erhöhung mit.
Als Gewicht kann alles verwerndet werden…Wasserflaschen, Gewichte, Bücher etc.
Ansonsten bei Fragen einfach melden, wir kennen uns aus 😉
ECKDATEN:
Datum: Samstag, 11.11.2023
Zeit: 11:00 – 14:00Uhr
Ort: SKV Hochberg, Waldallee 70, 71686 Remseck am Neckar
Anmeldeformular:
Bitte fülle das folgende Formular aus, damit wir in etwa wissen, wieviele mitmachen werden. Dankeschön!
Tage
Stunden Minuten Sekunden
bis
CHAD 1000x 2023 – The Workout
Folge mir!
Nie wieder ein Event verpassen!
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