Gefüllte Röllchen

» GLUTENFREI» BALLASTSTOFFREICH» OHNE REIS UND REISMEHL» OHNE EI» OHNE HEFE Gefüllte Röllchen sind meine lieblings- Frühstücksbeilage am Wochenende. Da der Teig recht neutral schmeckt, kann man sie süß oder herzhaft füllen.Mit Gemüse oder Marmelade, diese Röllchen schmecken immer! Das Beste dabei ist, man kann ein Mehl seiner Wahl nehmen. Für diese Röllchen habe ich„Gefüllte Röllchen“ weiterlesen

Vitamin K2 – wofür ist es gut und warum wird es mit Vit.D kombiniert?

Vitamin K2Vitamin K2 ist ein äußerst wichtiger fettlöslicher Nährstoff, der benötigt wird, um verschiedene Proteine im Körper zu aktivieren.Ohne Vitamin K gerinnt das Blut nicht, was die Blutungsneigung erhöht. Knochen verkalken nicht richtig, das kann zu Brüchen führen. Dafür verkalken innere Organe, was Arteriosklerose und Gelenkerkrankungen begünstigt. Welche Dosis wird empfohlen? Ist zu viel giftig?Es„Vitamin K2 – wofür ist es gut und warum wird es mit Vit.D kombiniert?“ weiterlesen

Minze-Nuss Pralinen

Einfach zu machen, schenken diese Minze-Nuss Pralinen sehr viel Freude!Mein Rezept beinhaltet Macadamianüsse, diese kann man aber gegen andere Nüsse austauschen, dabei sei gesagt, dass Erdnüsse nicht empfohlen werden, wegen ihres schlechten Omega3 – Omega6 Verhältnisses.Die Schokolade sollte so gewählt werden, dass sie einen hohen Kakaoanteil beinhaltet und wenig Zucker hat (70% + Kakao). Zutaten:•„Minze-Nuss Pralinen“ weiterlesen

Magnesium – mehr als nur eine Art

Wofür ist das gut?Magnesium ist ein Mineral, welches für die Gesundheit unerlässlich ist. Mehr als 300 Enzyme brauchen es, darunter auch solche, die das Energiemolekül ATP herstellen, DNA, RNA und Proteine ​​synthetisieren. Magnesium spielt auch eine strukturelle Rolle in Knochen- und in Zellmembranen, wo es den Transport von Ionen durch die Membran unterstützt. Magnesiummangel kann„Magnesium – mehr als nur eine Art“ weiterlesen

Lockdown Home Workout – jetzt nachmittags

Unsere Workouts finden ab sofort dienstags nachmittags 17:00 Uhr via Zoom statt.Euch erwartet ein 15-20min HIIT (High Intensity Intervall Training) Workout ohne Geräte und Equipment. Jeder kann mitmachen, bei Fragen, gerne Email an info@ajlastrauch.de. Was muss ich tun um dabei zu sein? Wie läuft alles ab?1. Vorherige Anmeldung erforderlich – Das Anmeldeformular ist unten.2. Daraufhin„Lockdown Home Workout – jetzt nachmittags“ weiterlesen

Lockdown Home Workout

ES GEHT WEITER!!!Unsere dienstags Lockdown Workouts waren ein Erfolg!Wir haben gemeinsam vielseitige und Schweißtreibende Workouts gemeistert.Mein Gedanke war es Euch durch den 4-Wöchigen November Lockdown sportlich durchzubringen, damit ihr Euch danach wieder Euerem Sport im Studio widmen könnt.Der Lockdown wurde verlängert, zudem habe ich sehr viele Rückmeldungen erhalten, den dienstags-Workout beizubehalten.Ich freue mich wahnsinnig, wir„Lockdown Home Workout“ weiterlesen

Paleo Plätzchen

» GLUTENFREI» OHNE ZUCKER» SCHNELL & EINFACH» SAFTIG & LECKER HoHoHo!!!Diese leckeren Plätzchen werden Euere Winter- und Weihnachtszeit versüßen!Nicht nur schnell gebacken, sondern auch absolut für Kinder geeignet, da ohne Zucker und Mehl gebacken. Beachtet bitte die Alternative Mengenangaben mit Cups und Tablespoons, falls ihr die Plätzchen mit Kindern backt, ist es für sie leichter.„Paleo Plätzchen“ weiterlesen

Leckerstes Brot

» GLUTENFREI» BALLASTSTOFFREICH» OHNE REIS UND REISMEHL» OHNE EI» OHNE HEFE Lange lange…wirklich lange, habe ich rumprobiert und gemacht und getan, bis ich ein Brot so backen konnte, dass er wirklich lecker ist, zudem glutenfrei, Ballaststoffreich, ohne komplizierte Zutaten und vor allem ohne Reismehl!!! (meine Klienten wissen, ich bin stark gegen alles was mit Reis„Leckerstes Brot“ weiterlesen