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Online Kettlebell Seminar für Anfänger

Herzlich Wilkommen!!Das Online Seminar für Kettlebell Anfänger wird 5 verschiede Übungen beinhalten. Jede Übung wird Euch genau erklärt werden. Ziel ist es, jedem die Grundlagen für das selbstständige Kettelbell-Training für Hause zu vermitteln. Durch meine langjährige Erfahrung als Coach im Bereich CrossFit, Kettlebell, Functional Fitness und Ernährung freue ich mich, Euch für das Sportgerät Kettlebell„Online Kettlebell Seminar für Anfänger“ weiterlesen

LowCarb Blondies – Keto

» Keto» Low Carb» Zuckerfrei» Glutenfrei» Schnelle & einfache Zubereitung Saftig, süß und absolut lecker sind diese Keto Blondies.Absolut empfehlenswert für den Kaffee und Kuchen Nachmittag! Tipps & Anregungen:• Mein Originalrezept ist mit Mandelmehl, man kann aber jedes Nussmehl nehmen. Nüsse selber mahlen in der Küchenmaschiene geht auch.• Statt Kakaonibs oder Schokolade, kann man auch„LowCarb Blondies – Keto“ weiterlesen

Minze-Nuss Pralinen

Einfach zu machen, schenken diese Minze-Nuss Pralinen sehr viel Freude!Mein Rezept beinhaltet Macadamianüsse, diese kann man aber gegen andere Nüsse austauschen, dabei sei gesagt, dass Erdnüsse nicht empfohlen werden, wegen ihres schlechten Omega3 – Omega6 Verhältnisses.Die Schokolade sollte so gewählt werden, dass sie einen hohen Kakaoanteil beinhaltet und wenig Zucker hat (70% + Kakao). Zutaten:•„Minze-Nuss Pralinen“ weiterlesen

Oldschool Frühstück – verfeinert

Oldschool, einfach und immer aktuell.Speck, Eier, Salat dazu. Geht einfach immer 😉 In diesem Rezept ist jedoch Crème fraîche mit dabei, welches eine besonderen Geschmack verleiht.Außerdem macht es lange satt und ist praktisch frei von Kohlenhydraten, also Ketokonform. Statt dem Kohlrabi kann man auch anderes Gemüse wie frischen Blumenkohl, Tomaten oä. nehmen. Beim Speck hat„Oldschool Frühstück – verfeinert“ weiterlesen

Magnesium – mehr als nur eine Art

Wofür ist das gut? Magnesium ist ein Mineral, das für die Gesundheit unerlässlich ist. Mehr als 300 Enzyme benötigen es, darunter auch solche, die das Energiemolekül ATP herstellen, DNA, RNA und Proteine synthetisieren. Magnesium spielt auch eine strukturelle Rolle in Knochen und in Zellmembranen, wo es den Transport von Ionen durch die Membran unterstützt. Ein„Magnesium – mehr als nur eine Art“ weiterlesen

Lockdown Home Workout – jetzt nachmittags

Unsere Workouts finden ab sofort dienstags nachmittags 17:00 Uhr via Zoom statt.Euch erwartet ein 15-20min HIIT (High Intensity Intervall Training) Workout ohne Geräte und Equipment. Jeder kann mitmachen, bei Fragen, gerne Email an info@ajlastrauch.de. Was muss ich tun um dabei zu sein? Wie läuft alles ab?1. Vorherige Anmeldung erforderlich – Das Anmeldeformular ist unten.2. Daraufhin„Lockdown Home Workout – jetzt nachmittags“ weiterlesen